ÖNISMERET-JÓGA-TÁPLÁLKOZÁS
ONLINE TRÉNING
a testi-lelki egészségért
szánj magadra 7 napon át egy órát
A 7 napos online tréning célja, hogy 
a belső erődet megtámogasd az önismeret segítségével, képes legyél harmóniát teremteni a lelkedben, kezelve a félelmeidet, megoldásfókuszúan tudj helytállni a jelenleg fennálló megterhelő helyzetben önmagad és a szeretteid számára, erősítsd az immunrendszered értékes táplálék bevitellel,
erősítsd magad kívül-belül a jóga segítségével.
A lelki egészség támogatja a testi egészség megőrzését is, és ez napjainkban elsőszámú céllá vált.
Miért online?
Jellemzően élőben tartok önismereti elvonulásokat, tréningeket, workshopokat, de a jelenlegi helyzetben az támogatja leginkább az érdekeidet, ha ezt az online térbe helyezzük át.
A jóga is jobban élvezhető talán személyesen tartott órákon, de amíg a világ ebben az érdekes helyzetben van, jobban támogat bennünket, ha ezt is online tesszük.
MIT KAPSZ ETTŐL A 7 NAPTÓL?
A jelenlegi megterhelő helyzetre vonatkoztatva: könnyebben fogod a félelmeid kezelni, konkrét gyakorlatokat kapsz ahhoz, hogy a stresszt csökkentsd az életedben, hogy lenyugtasd magad, és megoldásfókuszúan tudj jelen lenni önmagad és a szeretteid számára. Általános értelemben: növekedő önbizalmat, önbecsülést, önismeretet.
Minden napra egy-egy egészséges étel receptjét és elkészítését, ami támogatja az egészséged, az immunrendszered - a testet is fontos most még inkább megtámogatni hasznos és értékes tápanyagokkal, hogy egészséges maradjon!
Minden napra egy-egy jóga gyakorlatot bármikor visszanézhető videófelvételen. Ezen kívül Anita az egészségünket megtámogató illolajokról is hoz minden napra fontos információkat.
Három oldalról - test, lélek, szellem terén - kapsz pozitív impulzusokat, hogy megtámogasd most önmagad, és visszaállítsd a harmóniát önmagadban. Tudni fogod, hogyan találd meg a belső nyugalmi középpontodat ahhoz, hogy a külső környezeti hatások ne húzzanak le, ne vigyék el az energiádat, hogy azt a megoldásokra és a céljaidra fordíthasd!
3 élő adásban megtartott önismereti előadást
Az önismereti előadások 60 percesek lesznek, és ha valaki nem tudja az adott (esti) időpontban megnézni, később is visszanézheti. Az előadások segítenek abban, hogy személyesebb legyen a kapcsolódásunk, és összetettebben, több információt tudjak átadni neked, mintha csak szöveges feladatokkal látnálak el a 7 nap során.
Belső-gyermek kapcsolódást, töltődést
Benned is ott él a kisgyermek, aki valaha voltál, akit mindenféle hatások értek, aki nem kapta meg, vagy csak részben azt, amire szüksége volt, és ezért most a felnőtt létedben létrehozza azt, amit magadon jelenleg tapasztalsz.
Hogy hogyan zajlik ez, mi az értelme, és hogyan tudod tölteni őt, és ezzel kezelni a félelmeid, aggodalmaid - azt a 7 nap során segítek megtapasztalni. Elküldöm neked a belső-gyermek meditációmat is, hogy bármikor tudj kapcsolódni vele. Elkezdheted valóban szeretni önmagad - és ez a kulcsa mindennek.
Megfogalmazható úgy is, hogy azért nem tudsz igazán a belső nyugalmadban maradni, és ezáltal kezelni a nehézzé vált helyzeteket, és azért vagy összezavarodva, mert harcban állsz a Jelen Pillanattal. Amíg ez az állapot fennáll, addig az energiád nagy része erre a harcra - haragra, szomorúságra, stresszre... - fog elmenni, nem pedig a megoldás keresésre, és a célkitűzésekre. Erre is kapni fogsz egy szemléletváltási lehetőséget.
KIK LESZNEK MÉG A SEGÍTSÉGEDRE?
AZ ÉRTÉKES TÁPLÁLKOZÁS TÉMÁBAN:
Csonka Lilla orvos
Így ír magáról: "A nevem Csonka Lilla, a Semmelweis Egyetem Általános Orvosi Karán végeztem általános orvosként, majd felnőtt pszichiáterként dolgoztam a SE Pszichiátriai Klinikáján. Ebből pár év után új lehetőségeket kerestem, mert eléggé megviselt a sok akut eset, zártosztály, így egy innovatív gyógyszercég kutatási- orvosi osztályán dolgoztam 2019 végéig.
A dietetika, a táplálkozástudomány, az egészséges étrend mindig is érdekelt, de akkor került igazán fókuszba amikor elkezdtem sokat sportolni a gyerekek születése utáni években és kapcsolatba kerültem az igazán jó és nagyon rossz étrendekkel, táplálkozási trendekkel és a saját bőrömön is tapasztaltam, ha valamit nagyon jól vagy nagyon rosszul csináltam.
Elvégeztem az iwi fitnesziskola sportdietetika és teljesítményfokozó táplálkozástan kurzusát is. 2 kisgyermekem van, nagyon szeretek sportolni, olvasni, és legfőképpen főzni, amely szenvedélyt otthonról hoztam, mert Apukám szakács, már egész korán tüsténkedtünk a konyhában és az éttermünkben.
Kisfiam és jómagam tej, tojás és búza mentesen étkezünk intolerancia okán, tehát a mentes irányzatokkal ugyanúgy képben vagyok és fordulhattok hozzám, mint a klasszikus táplálkozás, vegán de akár paleo/ ketogén étrend kapcsán."
JÓGA ÉS AROMATERÁPIA TÉMÁBAN:
Braun Anita jógaoktató
https://www.facebook.com/napcsillagjoga/
Így ír magáról: "A nevem Braun Anita, jógaoktatással foglalkozom, boldog vagyok, hogy azt csinálhatom amit szeretek, megtaláltam a hivatásom. Ez 2014 -ben történt , elmentem egy jógaórára, ami megpecsételte a sorsom, hihetetlenül megfogott! Éreztem, hogy amit a jóga által kapok, azt én is szeretném átadni másoknak, elkezdtem lezárni az addigi felépített életemet, és 2016-tol csak a jogával kezdtem el foglalkozni. Azt vettem észre, hogy életelememmé vált a jóga. Egymás után jöttek a képzések: hatha, jin, aarielsilk/tisu jóga, gyermek és családi jóga oktatói képzés, hot jóga átfogó képzést , és azóta is folyamatosan képzem magam.
A jógaoktatás mellett csoportos hangfürdőket és hangtál kezeléseket is tartok, és szeretem kiegészíteni illóolajokkal is a foglalkozásokat, mindent szeretek ami a rezgésszintet emeli. Az alkalmakon hihetetlenül feltölt, amikor látom az emberek arcán gyakorlás közben, és a végén is, hogy mennyire jól esett nekik a mozgás és a légzés. Boldogsággal tölt el, hogy rátaláltam, illetve rám talált a jóga és másoknak is segíthetek ezáltal jobbá tenni az életüket. Nagyon szeretek tanítani. Úgy érzem, hogy ilyenkor megáll az idő, mindenki leveheti az álarcait, elengedheti a problémáit, félre tudja tenni a feladatait és az lehet, aki. Nem számít ki honnan érkezett, mindenki eggyé válik önmagával, egyesülnek a csapat energiái, elindul az áramlás, a fejlődés, a légzés, az elengedés és a töltekezés.
A jóga által harmóniába kerül a test a lélek és a szellem. Hiszek a pozitív gondolkodásban, a gondolatok teremtő erejében, a vonzás törvényében és abban, ha bármi is történik velünk az csak a javunkat szolgálja. Minden, amit mi nehézségnek hiszünk, azok csak feladatok, és bármilyen keménynek is tűnik meg tudjuk oldani. Azt gondolom, hogy az élet olyan amilyennek látjuk, és az él, aminek mi életet, energiát adunk. A jóga, a hang és az illatok rengése erősítik egymást, de külön-külön is fantasztikusak. De van bennük valami közös, képesek visszaadni a test és a lélek egyensúlyát , és mind a három emeli a rezgésszintünket.
Mit jelent nekem a jóga? Kapcsolódás önmagamhoz, testi-lelki fejlődés. Megtanultam általa elcsendesedni, figyelni magamra és másokra, türelmesnek lenni, koncentrálni, a jelen pillanatban élni, de ami a legfontosabb SZERETNI és ELFOGADNI ÖNMAGAM!
Szeretném, ha te is rálelnél ezekre a csodálatos kincsekre a jóga órák által!"
HOGYAN, HOL ZAJLIK MAJD A TRÉNING?
Miután befizetted a részvételi díjat, beteszlek az általunk létrehozott zárt facebook csoportba. Ebben a csoportban fogunk a 7 napon át megosztani hasznos önismereti gyakorlatokat, táplálkozási információkat és jógagyakorlat.
Együtt végigmegyünk egy szép ívű folyamaton, aminek a végére jobban fogod érteni a működésed, hogy hogyan tudod kezelni a félelmeid, hogy hogyan tudsz bekerülni egy kiegyensúlyozott állapotba, ahol marad energiád megoldani az eléd kerülő helyzeteket.
MENNYI IDŐT VESZ MAJD IGÉNYBE TŐLED NAPONTA?
Egy-egy nap elvégzése körülbelül egy órát vesz igénybe, de attól függően, mennyit tudsz vagy szeretnél vele foglalkozni, természetesen ez lehet hosszabb.
A 3 darab élő előadás időtartama előadásonként 60 perc. Ha a megadott esti időpontban nem tudod megnézni, később is bármikor megnézheted ezeket az előadásokat.
IDŐTARTAM
2020. április 13. hétfőtől április 19. vasárnapig fogod kapni a gyakorlatokat és előadásokat online, a zárt facebook csoportban.
RÉSZVÉTELI DÍJ
6.000 Ft /fő a 7 napos online önismereti tréning díja.
A részvételi díjban benne vannak:
- a zárt facebook csoportban általam tartott 3 darab 1 órás élő adásban tartott előadás (aki a megadott esti időpontban nem tudja megnézni, később is bármikor megnézheti),
- a zárt facebook csoportban általam megosztott vagy emailben küldött önismereti gyakorlatok és írásos anyagok,
- megkapod tőlem a Belső-Gyermek meditációmat is letölthető formában,
- 7 tápláló, egészséget támogató étel receptjét és leírását Csonka Lillától aki orvos és dietetikus.
- 7 darab, jógagyakorlatokat tartalmazó videót Braun Anita jógaoktatótól, amik bármikor visszanézhetőek lesznek,
- hasznos információkat az egészséget támogató tiszta illóolajak hatásairól, szintén Anitától.
A jelentkezés után e-mailben fogod megkapni a részvételi díj utalási részleteit, és amit megérkezett az összeg, beteszlek a zárt facebook csoportba.
Ha azt érzed, itt a helyed: NE HALOGASS, GYERE! Nem véletlen, hogy kikkel fogsz majd itt a csoportban találkozni - az életutad következő szakaszához fontos emberekkel.
"Az ember nem csak azért felelős, amit tesz, hanem azért is, amit nem tesz meg."
(Prótagorasz)
Jelentkezés
a 7 napos online kurzusra
A jelentkezés után automatikusan visszaigazoló levelet kapsz a további részletekkel.
Ha nem kapod meg a levelet valami miatt, kérlek ellenőrizd a SPAM mappád, ha ott sincs, írj mindenképp az info (kukac) matraivanda.hu email címre.
Gratulálok, jó döntést hoztál!
Önmagunk megismerése, belső nyugalmi központunk megtalálása egy folyamat, amely bár nem könnyű, de szép Utazás, maga az Élet...